字：放空，凝神，专注。”

赖修说罢，喝了口水，清了清嗓子，继续说道。

“第一阶段是放空。”

“放空就是清理自己自身的精神垃圾，放松全身的神经，让你的神志得到休息。”

“但是在这个阶段你的灵魂根本没有休息，放空的时间里，灵魂在整理自己的思路，清洗思维的垃圾。”

“他对信息进行重要性分级，对一般重要的信息进行整理，对没用的信息进行删除。”

老不正经趁袁小皮不注意，又偷偷夹了一块肉塞到嘴里。

“下一个阶段是凝神。”

“如果说放空是一种发散的行为，那么凝神就是我们灵魂集中的过程。”

“你这时需要一个锚点，比如眼前的筷子，碗，还有碗里的肉，”说着，老不正经又夹了一块肉丢进嘴里。

“对着自己的锚点，将自己的灵魂开始慢慢收拢，慢慢集中自己的精神，这时你将会感受到灵气在自己身体里流动。”